【家でもできる】筋トレ初心者・中級者にオススメのYouTubeチャンネル

などの疑問の解消をします。こんにちは(@AtomBlog1)です！

自粛期間中、コロナ太りなどで体型を戻したい、自粛期間することないから筋トレしたいという方多いと思います。

今回はそんな悩みのある方に、老若男女関係なくオススメできる筋トレ系チャンネルを5つ紹介します。

また動画紹介だけでなく、筋トレに必要なプロテインの情報も少し紹介しているので興味がある方はぜひご覧ください。

✔︎オススメのブロガーを紹介

今回、筋トレの記事を紹介しているということでフィットネス関係のブログも書いているはやしさん（@hayashisan67)を少しご紹介します。

はやしさんは主に英語・映画・フィットネス・日常生活のブログを書かれています。

僕と同じ大学生でジムでアルバイトをしているのでフィットネス関係に詳しい方です。

また今回の記事で紹介しているマイプロテインなどの味のレビューなども記事に書いているので気になる方はぜひ見てみてください！

はやしさんブログ

人が多すぎて無理…！ジムの空いている時間は？人が少ない時間帯をスタッフがこっそ...

https://forestsanblog.com/fitness/gim-suiteirujikan

仕事帰りにトレーニングしようと思ってジムに来たら「人めっちゃ多いやんけ～!」っていう時ありますよね。人が多いとせっかく来たのにトレーニングができないってこともあり得ます。「じゃあ人の少ない時間帯にいけばいいんだ！」ってなる皆さんも「でもいつ

筋トレ・フィットネス系YouTuber５選

今回はおうちでYouTubeを見ながら一緒に筋トレ、ダイエットができるYouTubeチャンネルを5組紹介します。

その5組のチャンネル名と特徴がこちらです↓

今回ご紹介するYouTuberはどれも筋トレをしっかりしたい男性、女性に限らず今から

• ダイエットをしたい人
• 筋トレ初心者
• 子供から高齢者まで

YouTubeを見ながらすることができるチャンネルばかりなので

今のコロナ禍で家で何もすることがない人やコロナ太りをしている人でオススメです！

筋トレにオススメのYouTuber①のがちゃんねる

まず一番最初に紹介するのが「のがちゃんねる」です。

「のがちゃんねる」は美脚や美尻を目指す筋トレ動画や、短期間で腹筋を割る動画、脂肪燃焼を促す筋トレなどの動画をあげています。

特に『【毎日2分】３０日で腹筋を破るトレーニング』は再生回数が1877万回（2020年10月26日時点）と話題になりました。

実際、現在運動をしている僕もこの動画を見て一緒に筋トレを行ったのですが、かなりキツくてついていくのもやっとでした。

僕の感想では初心者ではまず厳しいと感じました。

しかし、他の動画で毎朝のストレッチルーティン動画や、ダイエット料理の紹介、初心者向けの動画なども配信しているので

見てみるだけでもいいと思います。

筋トレにオススメのYouTuber②オガトレ

二番目にご紹介するのは「オガトレ」さんです。

「オガトレ」さんの特徴としては主に体が硬い人向けの体を柔らかくするストレッチや、

むくみや冷え性、肩こり頭痛などの日頃の悩みも解決するようなストレッチの動画を多く配信しています。

一番人気の動画は『開脚できるようになるストレッチ！【２習慣で開脚ベターっになる方法】』です。

再生回数は約950万再生（2020年10月26日時点）と人気の動画です。

開脚ができるよになると股関節が柔らかくなるので血行が良くなったり、腰痛の改善にもつながるのでオススメです。

また、「オガトレ」さんの動画の特徴としてストレッチメインの動画を配信しているので、

風呂上りや朝起きた時など、筋トレとは違って負荷が少ないので

筋トレが苦手な人や子供や高齢者にもオススメのチャンネルです。

筋トレにオススメのYouTuber③メトロンブログ

「メトロンブログ」は日本の筋トレYouTuberで筋トレ動画のみではなく、海外Vlogなど高画質の動画などを配信されています。

特に一人で家でできる筋トレを中心に紹介しているので、「ジムにいくのはちょっとな、、」

と思っている人にはオススメです。

一番人気の動画は

『短期集中型【1日2分だけ】週3日の耐久戦腹筋でお腹を割るトレーニング方法AbsTraining』が1832万回（2020年10月27日時点）再生されています。

僕も夏に腹筋を割りたくてこの動画を見ましたが、2分の集中型をいうこともあってかなりキツかったです。

しかし、趣味で筋トレや大きい体の筋肉を付けたいと思っている人にはオススメのチャンネルと言えます。

また女性のくびれを作る動画を出していたり、筋トレ初心者にもできる筋トレトレーニングの紹介や

白人女性から見た日本人男性についてなどの動画など面白い動画も発信しているので

多岐にわたって楽しめるチャンネルです。

筋トレにオススメのYouTuber④コアラ小嵐

「コアラ小嵐」さんは超新塾としても活躍されている筋トレ系YouTuberです。

また2019年第5回メンズフィジーク東京選手権大会176cm超級では3位にも入賞しているすごい人です。

一番人気の動画は

『剛毛な僕の強力セット法【フィジーク髪型】』の177万回（2020年10月27日)でした。

筋トレ動画じゃないのかと僕も思いましたが、剛毛直毛のコアラ小嵐さんの

フィジーク用の髪型のセット動画など普段なら絶対見ないのでとても面白かったです。笑

一方で筋トレ動画も多くあげています。

筋トレ動画では筋トレの正しいやり方や器具を使った筋トレの紹介、筋トレ前で気をつけることなどを紹介しているので

最近ジムに行き始めた人にはオススメだと感じました！

筋トレにオススメのYouTuber⑤Marina Takewaki

最後にご紹介するのは「Marina Takewaki」さんです。

このチャンネルでは誰でもおうちでできるトレーニングを紹介しています。

特に痩せるダンスの動画ではマンションの人も一緒にできるように飛ばなくても大丈夫なダンスを紹介しているのも特徴です。

また他にもダイエット食品や、ヨガ、顔痩せ運動、ストレッチなど美しい体になるための動画を多く配信しています。

「Marina Takewaki」さんの動画で一番人気の動画が

『【HANDCLAP】２週間で１０キロ痩せるダンス１５分ノーカットでアラサーが本気で踊ってみたから一緒に踊ろう！【＃家で一緒にやってみよう】』の再生回数1870万回（2020年10月27日時点）でした。

15分間一緒にHANDCLAPをすることができるので飽き性の人でも長続きしそうですよね。

筋トレにオススメのプロテイン

家で筋トレをするのであればオススメしたいのがプロテインです。

しかしプロテインといったらガッツリ筋トレする人が飲んでいるイメージがあって、

ダイエットや痩せるならいいかなと思う人が多いと思います。

しかしプロテインは筋肉を付けやすくするだけでなく、正しい飲み方をすればこんなにもメリットがあります。

けど、プロテインって沢山あるし、高いから面倒くさい

そこでおすすめしたいのが

イギリス発のスポーツ栄養ブランドの「マイプロテイン」です。

プロテイン、サプリメント、スポーツウェアを世界110カ国で販売していてヨーロッパでは有名ブランドなんです。

日本でも人気が出てきていて、筋トレのルーティン動画を出している『AKIOBLOG』さんも愛用されています。

マイプロテインの特徴として、

また割引などのセールも豊富で、8500円以上で送料無料や、時期ごとに20%OFFなどの割引などもあり、

かなりお買い求めしやすいです。

せっかく筋トレしたのであればプロテインも一緒に飲みたいと思っている人にはおすすめかもしれません。

筋トレYouTuberまとめ

今回は自宅でも筋トレができるオススメのYouTubeチャンネルを5つ紹介しました。

その5つがこちらです。☟

どのチャンネルも筋トレをしたい、ダイエットをしたいという悩みに合うチャンネルです。

今のやる気があるうちに今日からでも運動を始めましょう！

最後までご覧いただきありがとうございました。